Kursplan gültig ab dem 01.07.2011Download PDF: Hier können Sie den aktuellen Kursplan downloadenPilatesDie sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode erfährt immer größere Beliebtheit. Mit der wachsenden Akzeptanz ist Pilates zu einem festen Bestandteil im modernen Körpertraining und der Rehabilitation geworden. Hauptsächlich am Boden werden fliessende Bewegungen ausgeführt. Besonders wichtig ist hierbei die Harmonie von Atmung und Bewegungen.Yogaist ein natürlicher, ganzheitlicher Übungs- und Lebensweg zu körperlicher Gesundheit und Lebenskraft, zu Gelassenheit und Lebensfreude. Immer mehr Menschen in unserer Gesellschaft finden zu Yoga.Wirbelsäulengymnastik Eine Gymnastik speziell zur Verbesserung der Rückenmuskulatur. Rumpf und Rücken werden gekräftigt, sowie Gelenke mobilisiert und Muskeln gedehnt. Dieser Kurs ist zur Prävention und zur Rehabilitation von Bandscheiben- und Wirbelsäulenproblemen, dem Volksleiden Nr. 1, geeignet.Yoga, Pilates und BodybalanceDiese Wege zur inneren Kraft und Gelassenheit geben uns Entspannung im Alltag. Energie und Lebenskraft werden aufgebaut. Das Immunsystem wird gestärkt. Das Gleichgewicht, die Balance, die Körperspannung und die Flexibilität werden verbessertStretching Einer der wichtigsten Bestandteile jedes Trainings ist das Dehnen. Verkürzte Muskeln begünstigen Verletzungen, verursachen Schmerzen und verhindern das Erreichender gesteckten Trainingsziele. Schon ein kurzer „Stretch“ kann Wunder wirken – nureine gedehnte Muskulatur ist leistungsfähig.Kursbeschreibungen
LesMills Bodybalance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das diese Kurse zusammenfasst. Dehnübungen, Bewegungen und Positionen ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.
LesMills KurseLesMills steht für die weltbesten Gruppenfitnessprogramme - in Saarbrücken exklusiv im FITNESS LOFT. Über 6 Millionen Menschen weltweit nehmen an LesMills BodyPump, BodyAttack und BodyBalance teil. Nur lizenzierte Clubs mit speziell ausgebildeten Instruktoren dürfen LesMills anbieten. Die Prüfung und Weiterentwicklung der Kurse durch Sportmediziner, Ärzte und Physiotherapeuten gewährleistet höchste Effektivität.
Kursplan gültig ab dem 01.07.2011
Download PDF: Hier können Sie den aktuellen Kursplan downloaden
Pilates
Die sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode erfährt immer größere Beliebtheit.
Mit der wachsenden Akzeptanz ist Pilates zu einem festen Bestandteil im modernen
Körpertraining und der Rehabilitation geworden. Hauptsächlich am Boden werden
fliessende Bewegungen ausgeführt. Besonders wichtig ist hierbei die Harmonie von
Atmung und Bewegungen.
Yoga
ist ein natürlicher, ganzheitlicher Übungs- und Lebensweg zu körperlicher
Gesundheit und Lebenskraft, zu Gelassenheit und Lebensfreude. Immer mehr
Menschen in unserer Gesellschaft finden zu Yoga.
Wirbelsäulengymnastik
Eine Gymnastik speziell zur Verbesserung der Rückenmuskulatur. Rumpf und
Rücken werden gekräftigt, sowie Gelenke mobilisiert und Muskeln gedehnt.
Dieser Kurs ist zur Prävention und zur Rehabilitation von Bandscheiben- und
Wirbelsäulenproblemen, dem Volksleiden Nr. 1, geeignet.
Yoga, Pilates und Bodybalance
Diese Wege zur inneren Kraft und Gelassenheit geben uns Entspannung im
Alltag. Energie und Lebenskraft werden aufgebaut. Das Immunsystem wird
gestärkt. Das Gleichgewicht, die Balance, die Körperspannung und die
Flexibilität werden verbessert
Stretching
Einer der wichtigsten Bestandteile jedes Trainings ist das Dehnen. Verkürzte Muskeln
begünstigen Verletzungen, verursachen Schmerzen und verhindern das Erreichen
der gesteckten Trainingsziele. Schon ein kurzer „Stretch“ kann Wunder wirken – nur
Kursbeschreibungen
LesMills Kurse
LesMills steht für die weltbesten Gruppenfitnessprogramme - in Saarbrücken
exklusiv im FITNESS LOFT. Über 6 Millionen Menschen weltweit nehmen an
LesMills BodyPump, BodyAttack und BodyBalance teil. Nur lizenzierte Clubs mit
speziell ausgebildeten Instruktoren dürfen LesMills anbieten. Die Prüfung und
Weiterentwicklung der Kurse durch Sportmediziner, Ärzte und Physiotherapeuten
gewährleistet höchste Effektivität.
